Prasa nożna/przywodziciel do parku ćwiczeń

Typ ćwiczeń

Siłowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie nóg.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Prasa nożna: Siadamy na siedzisku, stopy opieramy
p podesty. Plecy oparte, ręce wzdłuż tułowia.
Wypychamy ciało do tyłu, prostując nogi.
Nie blokujemy kolan.
Przywodziciel: Chwytamy rękoma poręcz. Stopami
stajemy na podesty. Wykonujemy rozkrok.
Wracamy do pozycji wyjściowej.