Młynek

Funkcja

Pomaga zachować elastyczne dłonie oraz wzmacnia ramiona.

Ćwiczenie

Stajemy prosto i łapiemy uchwyty dłońmi. Wykonujemy naprzemienne obroty lewą i prawą ręką. Wybieramy poziom obciążenia i wykonujemy ćwiczenie, kontrolując swój oddech.