Kołowrotek

Funkcja

Pomaga w zachowaniu elastycznych dłoni oraz wzmocnieniu ramion.

Ćwiczenie

Stajemy prosto łapiąc uchwyt obiema rękami, następnie płynnym ruchem obracamy uchwytem. Wybieramy poziom obciążenia i wykonujemy ćwiczenie, kontrolując swój oddech.