Wyciskanie z przysiadu

Funkcja

Przysiady z obciążeniem wzmacniają nogi, zwiększają aktywność bioder, nadgarstków, łokci talii oraz innych części stawów.

Ćwiczenie

Wybieramy moc obciążenia do swoich preferencji. Zginamy nogi i łapiemy uchwyt dłońmi, kładziemy go na ramionach. Wykonujemy serię przysiadów utrzymując pozycję pionową.