Wyciskanie leżąc

Funkcja

Angażuje całe ciało i wzmacnia układ sercowo-naczyniowy.

Ćwiczenie

Wybieramy moc obciążenia do swoich preferencji. Kładziemy się na ławce, stopy płasko na ziemi, bierzemy wdech i popychamy uchwyt do przodu. Powracamy do pozycji wyjściowej jednocześnie wypuszczając powietrze.