Trenażer mięśni brzucha

Typ ćwiczeń

Siłowe

Funkcja

Angażuje mięśnie brzucha, lędźwi oraz wzmacnia serce.

Ćwiczenie

Wybieramy obciążenie dla nas odpowiednie oraz siadamy z plecami przylegającymi do oparcia oraz stopami położonymi płasko na ziemi. Chwytamy dłońmi górne uchwyty i blokujemy łokcie w pozycji 90°. Górną część ciała popychamy tak daleko jak to możliwe utrzymując kąt w łokciach. Powracamy do pozycji wyjściowej i powtarzamy ćwiczenie.

Rekomendacja oddechowa: Rób wdech, kiedy jesteś w fazie spoczynku i wydech podczas wysiłku.