Stepper / wahadło na siłownię zewnętrzną

Typ ćwiczeń

Aerobowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie brzucha, bioder, pleców i nóg.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Stepper: Chwytamy rękoma poręcz. Stopami stajemy
na podest. Przenosimy ciężar ciała z nogi na nogę.
Wahadło: Chwytamy rękoma poręcz. Stopami stajemy
na podest. Wykonujemy wahadłowe ruchy bioder.