Stepper / twister

Typ ćwiczeń

Siłowe/aerobowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie nóg, bioder i brzucha.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Stepper: Chwytamy rękoma poręcz. Stopami stajemy
na podesty. Przenosimy ciężar ciała z nogi na nogę.
Twister: Chwytamy rękoma poręcz. Stajemy na podest.
Uginamy lekko  nogi w kolanach. Wykonujemy skrętne
ruchy bioder.