Rower poziomy

Funkcja

Wzmacnia układ sercowo-naczyniowy oraz mięśnie brzucha, ud i pośladków

Ćwiczenie

Siadamy wygodnie i kładziemy stopy na pedałach, dłonie natomiast na drążkach.
Płynnie obracamy pedałami. Wybieramy poziom obciążenia i wykonujemy ćwiczenie, kontrolując swój oddech.