Rower na siłownię zewnętrzną

Typ ćwiczeń

Aerobowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie nóg, tułowia oraz rąk.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Rękoma chwytamy ruchome poręcze.
Stopy umieszczamy na pedałach.
Wykonujemy ruchy nóg, tak jak podczas jazdy na rowerze.