Siłowe.
Wzmacnia mięśnie klatki piersiowej i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.
Siadamy na siedzisku. Plecy oparte. Rękoma chwytamy
drążki. Wypychamy drążki przed siebie. Nie blokujemy
łokci. Powracamy do pozycji wyjściowej.