Prasa nożna

Typ ćwiczeń

Siłowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie nóg.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Siadamy na siedzisku, stopy opieramy o podesty.
Plecy oparte, ręce wzdłuż tułowia. Wypychamy ciało
do tyłu, prostując nogi. Nie blokujemy kolan.