Poręcz N / prostownik pleców do parku ćwiczeń

Typ ćwiczeń

Siłowe/rozciągające.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie brzucha, pleców, klatki piersiowej i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Poręcz N: Przedramiona opieramy na poprzeczkach.
Dłońmi chwytamy pionowe drążki. Plecy opieramy
o oparcie na słupie. Unosimy nogi w kierunku
klatki piersiowej.
Prostownik pleców: Stajemy na podesty.
Biodra opieramy o wspornik. Wykonujemy skłony tułowia.