Poręcz N / prostownik pleców

Exercise type

Siłowe/rozciągające.

Function

Wzmacnia mięśnie brzucha, pleców, klatki piersiowej i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Exercise

Poręcz N: Przedramiona opieramy na poprzeczkach.
Dłońmi chwytamy pionowe drążki. Plecy opieramy
o oparcie na słupie. Unosimy nogi w kierunku
klatki piersiowej.
Prostownik pleców: Stajemy na podesty.
Biodra opieramy o wspornik. Wykonujemy skłony tułowia.