Masażer / koła tai chi do siłowni na powietrzu

Typ ćwiczeń

Rozgrzewające/relaksujące.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie ramion i pleców.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Rozluźnia napięcie mięśniowe.

Ćwiczenie

Masażer: Opieramy się o wałki z wypustkami 
i wykonujemy nieznaczne ruchy tułowiem w lewo/prawo.
Koła tai chi: Chwytamy uchwyt koła. Wykonujemy
obroty w dowolnym kierunku.