Numer katalogowy: ST-002/ST-018

Poręcz równoległa / drabinka

Typ ćwiczeń

Siłowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie pleców, klatki piersiowej, brzucha i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Poręcz równoległa: Kładziemy dłonie na poręczach.Prostujemy
ręce, wypychając ciało do góry. Wolno opuszczamy ciało,
zginając ręce w łokciach do kąta prostego.
Drabinka: Chwytamy drążek. Staramy się podciągnąć ciało do
góry. Wolno wracamy do pozycji wyjściowej.