Poręcze równoległe

Typ ćwiczeń

Siłowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie brzucha, klatki piersiowej i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Kładziemy dłonie na poręczach. Prostujemy ręce,
wypychając ciało do góry. Wolno opuszczamy ciało,
zginając ręce w łokciach do kąta prostego.