Motyl

Funkcja

Angażuje mięśnie piersiowe, przednią część ramion, a także górną i środkową część brzucha.

Ćwiczenie

Wybieramy moc obciążenia do swoich preferencji. Siadamy wygodnie na siedzeniu, łapiemy uchwyty i ściągamy je do siebie aż osiągniemy punkt środkowy. Pozwalamy powrócić ramionom do pozycji wyjściowej.