Sztanga

Exercise type

Siłowe.

Function

Wzmacnia mięśnie klatki piersiowej i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowooddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Exercise

Kładziemy się na ławce. Rękoma chwytamy drążki.
Wypychamy drążki w górę. Nie blokujemy łokci.
Wolno wracamy do pozycji wyjściowej.