Prasa ręczna

Exercise type

Siłowe .

Function

Wzmacnia mięśnie klatki piersiowej i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Exercise

Siadamy na siedzisku. Plecy oparte.
Rękoma chwytamy drążki.
Wypychamy drążki przed siebie.Nie blokujemy łokci.
Powracamy do pozycji wyjściowej.