Biegacz

Exercise type

Aerobowe.

Function

Wzmacnia mięśnie nóg oraz pasa biodrowego.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Exercise

Chwytamy rękoma poręcz. Stopami stajemy na podesty.
Plecy wyprostowane. Wykonujemy naprzemienne ruchy nóg.