Skośne koła tai chi/twister na siłownię miejską

Typ ćwiczeń

Aerobowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie nóg, ramion, pleców oraz pasa biodrowego.
Wzmacnia mięśnie ramion i pleców.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Skośne koła tai chi: Chwytamy uchwyty na kołach.
Wykonujemy jednoczesne obroty kołami w tym samym
lub odwrotnym kierunku.
Twister: Chwytamy rękoma poręcz.
Stajemy na podest.
Uginamy lekko  nogi w kolanach. Wykonujemy skrętne ruchy bioder.