Przywodziciel / wahadło

Typ ćwiczeń

Aerobowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie brzucha, bioder, pleców i nóg.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Przywodziciel: Chwytamy rękoma poręcz.
Stopami stajemy na podesty. Wykonujemy rozkrok.
Wracamy do pozycji wyjściowej.
Wahadło: Chwytamy rękoma poręcz.
Stopami stajemy na podest.
Wykonujemy wahadłowe ruchy bioder.