Poręcz trójkątna

Typ ćwiczeń

Rozciągające.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie nóg.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Stajemy stabilnie na jednej nodze, drugą opieramy o poręcz.
Pochylamy tułów do przodu. Ramiona prowadzimy wzdłuż podpartej nogi,
starając się uchwycić poręcz.