Poręcz C

Typ ćwiczeń

Siłowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie brzucha, klatki piersiowej i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Kładziemy dłonie na poręczach.
Prostujemy ręce, wypychając ciało do góry.
Wolno wracamy do pozycji wyjściowej.