Motyl B / koło tai chi do siłowni plenerowej

Typ ćwiczeń

Siłowe/aerobowe.

Funkcja

Kształtuje mięśnie pleców, klatki piersiowej i ramion .
Korzystnie wpływa na układ kostno-stawowy.
Poprawia koordynację ruchową.

Ćwiczenie

Motyl B: Wjeżdżamy wózkiem na platformę. Rękoma chwytamy drążki.
Rozchylamy drążki na boki.
Wolno wracamy do pozycji wyjściowej.
Koło tai chi: Chwytamy uchwyt na kole.
Wykonujemy obroty w dowolnym kierunku.