Motyl AB

Typ ćwiczeń

Siłowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie klatki piersiowej,pleców i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Motyl A: Siadamy na siedzisku. Plecy oparte.
Rękoma chwytamy drążki. Ściągamy drążki do siebie.
Wolno wracamy do pozycji wyjściowej.
Motyl B: Siadamy na siedzisku. Plecy oparte.
Rękoma chwytamy drążki. Rozchylamy drążki na bok.
Wolno wracamy do pozycji wyjściowej.