Motyl A / wyciąg górny do siłowni miejskiej

Typ ćwiczeń

Siłowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie klatki piersiowej, pleców i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Motyl A: Siadamy na siedzisku.Plecy oparte.
Rękoma chwytamy drążki. Ściągamy drążki przed siebie.
Wolno wracamy do pozycji wyjściowej.
Wyciąg górny: Siadamy na siedzisku.Plecy oparte.
Rękoma chwytamy drążki. Ściągamy drążki do siebie.
Wolno powracamy do pozycji wyjściowej.