Koła tai chi / skośne koła tai chi

Typ ćwiczeń

Rozgrzewające.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie ramion i pleców.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.

Ćwiczenie

Koła tai chi: Chwytamy uchwyt koła.
Wykonujemy obroty kołem w dowolnym kierunku.
Skośne koła tai chi: Chwytamy uchwyty na kołach.
Wykonujemy jednoczesne obroty kołami w tym samym
lub odwrotnym kierunku.