Jeździec

Typ ćwiczeń

Aerobowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie nóg, ramion i tułowia.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Siadamy na siedzisku. Rękoma chwytamy drążek.
Stopy opieramy o dolny lub górny wspornik.
Plecy wyprostowane. prostujemy nogi, drążek przyciągamy
do siebie. Wolno wracamy do pozycji wyjsciowej.