Siłowe/rozciągające.
Wzmacnia mięśnie pleców, klatki piersiowej, brzucha i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.
Drabinka: Chwytamy drążek. Staramy się podciągnąć ciało
do góry. Wolno wracamy do pozycji wyjściowej.
Prostownik pleców: Stajemy na podesty. Biodra opieramy
o wspornik. Wykonujemy skłony tułowia.