Wyciąg górny podwójny do siłowni na zewnątrz

Typ ćwiczeń

Siłowe .

Funkcja

Wzmacnia mięśnie pleców, klatki piersiowej i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Siadamy na siedzisku. Plecy oparte. Rękoma chwytamy
drążki. Ściągamy drążki do siebie.
Wolno powracamy do pozycji wyjściowej.