Wioślarz

Typ ćwiczeń

Aerobowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie nóg, ramion i tułowia.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Siadamy na siedzisku. Rękoma chwytamy drążki.
Stopy opieramy na podestach. Prostujemy nogi,
drążki przyciągamy do siebie. Wolno wracamy do
pozycji wyjściowej.