Narciarz - Do Montażu Na Słupie

Typ ćwiczeń

Aerobowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie nóg, ramion i tułowia.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Stajemy na podestach. Plecy wyprostowane,
ręce ugięte w łokciach i wsparte na drążkach.
Wykonujemy naprzemiennie, płynne ruchy nóg i ramion.