Numer katalogowy: ST-017A/ST-008

Motyl A / prasa ręczna

Typ ćwiczeń

Siłowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie pleców, klatki piersiowej i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Motyl A: Siadamy na siedzisku. Plecy oparte.
Rękoma chwytamy drążki.Ściągamy drążki przed siebie.
Wolno wracamy do pozycji wyjściowej.
Prasa ręczna: Siadamy na siedzisku. Plecy oparte.
Rękoma chwytamy drążki. Wypychamy drążki przed siebie.
Nie blokujemy łokci. Powracamy do pozycji wyjściowej.