Numer katalogowy: ST-010/ST-020

Ławka prosta / prostownik pleców

Typ ćwiczeń

Siłowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie brzucha i pleców.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Ławka prosta: Kładziemy się na ławce. Nogi zgięte
w kolanach. Unosimy tułów do góry, utrzymując
napięcie mięśni. Powoli wracamy do pozycji wyjściowej.
Prostownik pleców: Stajemy na podest.
Biodra opieramy o wspornik. Wykonujemy skłony tułowia.