Numer katalogowy: ST-006/ST-009

Koła tai chi / wahadło

Typ ćwiczeń

Rozgrzewające, aerobowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie ramion i pleców.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.

Ćwiczenie

Koła tai chi: Chwytamy uchwyt koła.
Wykonujemy obroty w dowolnym kierunku.
Wahadło: Chwytamy rękoma poręcz.
Stopami stajemy na podest.
Wykonujemy wahadłowe ruchy bioder.