Jeździec

Typ ćwiczeń

Siłowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie nóg, ramion i tułowia.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Siadamy na siedzisku. Rękoma chwytamy drążek.
Stopy opieramy o dolny lub górny wspornik.
Plecy wyprostowane. Prostujemy nogi,
drążek przyciągamy do siebie.
Wolno wracamy do pozycji wyjściowej.