Numer katalogowy: ST-018/ST-020

Drabinka / prostownik pleców

Typ ćwiczeń

Siłowe/rozciągające.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie pleców, klatki piersiowej, brzucha i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Drabinka: Chwytamy drążek. Staramy się podciągnąć ciało
do góry. Wolno wracamy do pozycji wyjściowej.
Prostownik pleców: Stajemy na podesty. Biodra opieramy
o wspornik. Wykonujemy skłony tułowia.