Poręcz trójkątna

Exercise type

Rozciągające.

Function

Wzmacnia mięśnie nóg.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Exercise

Stajemy stabilnie na jednej nodze, drugą opieramy o poręcz.
Pochylamy tułów do przodu. Ramiona prowadzimy wzdłuż
podpartej nogi, starając się uchwycić poręcz.