Motyl B / wyciąg górny

Exercise type

Siłowe.

Function

Wzmacnia mięśnie pleców, klatki piersiowej i ramion.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Exercise

Motyl B: Siadamy na siedzisku.Plecy oparte.
Rękoma chwytamy drążki. Odwodzimy drążki na bok.
Wolno wracamy do pozycji wyjściowej.
Wyciąg górny: Siadamy na siedzisku. Plecy oparte.
Rękoma chwytamy drążki. Ściągamy drążki do siebie.
Wolno powracamy do pozycji wyjściowej.