Biegacz

Exercise type

Aerobowe.

Function

Wzmacnia mięśnie nóg oraz pasa biodrowego.
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Exercise

Chwytamy rękoma poręcz. Plecy wyprostowane.
Stopami stajemy na podesty. Wykonujemy
naprzemiennie ruchy nóg.