Odwodziciele / Przywodziciele

Typ ćwiczeń

Aerobowe.

Funkcja

Wzmacnia mięśnie nóg i brzucha (przywodziciele i odwodziciele stawu biodrowego).
Korzystnie wpływa na układ krążeniowo-oddechowy.
Poprawia koordynację ruchową.
Wspomaga redukcję tkanki tłuszczowej.

Ćwiczenie

Chwytamy rękoma poręcz. Stopami stajemy na podesty.
Wykonujemy rozkrok. Wracamy do pozycji wyjściowej.